Суть страха и тревоги такова, что они полностью захватывают сознание человека. Бизнес-консультант Леонид Кроль
в своей книге «Жизнь без выгорания» так описывает состояние тревоги: «Работаю, а сам мысленно переживаю о том, что работы скоро не будет, радуюсь с оглядкой, отчаиваюсь украдкой, но не даю себе возможности оплакать потери (ведь надо работать, выбираться и «не расклеиваться»). Всё в кучу, и никогда ничего не до конца, всё время нечто неоформленное, сбивчивое и спешащее — вот что такое тревога в ситуации неопределённости». В таком состоянии сложно сосредоточиться на деле и быть эффективным.
Сильная тревога парализует, не даёт развиваться, просить помощи коллег и руководителя. С другой стороны, волнение на новой работе помогает человеку быть более осмотрительным и внимательным, делать всё возможное, чтобы избежать ошибок, добавляет осознанности. Поэтому важно держать эмоции под контролем.
Специалисты по работе с персоналом считают адаптацию успешной, если у нового сотрудника сохраняется позитивный настрой, он общается с коллегами и выдаёт стабильный и приемлемый результат. К этому состоянию и нужно стремиться, чтобы выровнять эмоциональный фон. Расскажем о нескольких приёмах, которые помогут убрать страх и быстрее адаптироваться в коллективе.