Тело должно быть готово к психологическим нагрузкам, связанным с выходом из зоны комфорта. Во время регулярных занятий спортом организм
вырабатывает гормоны, которые снижают уровень стресса, улучшают настроение, память и сон. Так организм придет в состояние в котором не страшно действовать.
Чтобы добиться внутреннего состояния уверенности, важна не интенсивность спортивных нагрузок, а регулярность. Попробуйте выделить себе 30 минут на прогулку каждый день, в любую погоду, при любых условиях. Через несколько недель таких занятий, мысль о смене деятельности, переезде, новых отношениях уже не будет пугать так сильно.